I cambiamenti del corpo sono ancora in atto e, anzi, stanno per cominciare. Cambiamenti che, non da tutte, vengono accettati con la giusta serenità. Anzi, la sensazione che tutto stia cambiando senza averne il controllo, può destabilizzare la futura mamma e, di conseguenza, rendere faticosa un’adeguata vita sociale. Per questo è il momento di prendersi cura del proprio corpo e …
La maggior parte degli esperti consiglia di cominciare a preparare il seno all’allattamento 6-8 settimane prima del parto. Questo è particolarmente importante nei casi in cui il capezzolo è poco sporgente o addirittura retratto, poiché ne facilita la fuoriuscita. Inoltre, la manipolazione dell’areola e del capezzolo ne aumentano la resistenza e riducono alcune complicanze determinate dalla suzione, come le ragadi …
Respirare, inspirare, possibilmente gonfiando la pancia quando l’aria entra e sgonfiarla quando l’aria esce, questo al fine di visualizzare mentalmente l’immagine dell’aria che entra nella pancia, la riempie e poi la svuota, la libera, portando con sé il dolore o l’ansia; fare ricorso a queste tecniche di respirazione aiuta, non solo il fisico a sopportare meglio il dolore del travaglio, …
La nascita mitologica delle fragole risale all’antica Roma dove si narrava che, in seguito alla morte del bellissimo Adone ucciso dal dio Marte geloso perché del ragazzo era innamorata la lucente Venere, la dea pianse lacrime che giunte al suolo si trasformarono in piccoli cuori rossi: le fragole, appunto. Il primo nome della fragola sembra essere infatti proprio il latino …
La curcuma è una pianta erbacea perenne di colore giallo il cui nome deriva dall’arabo “kurkum” ed è prodotta in Cina, Indonesia, Costa Rica ed Hawai dove è chiamata “holena” ed è alla base di tutta la medicina tradizionale, ma è l’India il primo produttore al mondo di questa radice. Il suo colore giallo è dovuto alla curcumina, un antiossidante …
Secondo la definizione, l’ansia è un evento emotivo, rappresenta uno stato psichico e corporeo nei confronti degli eventi della vita. Tutto qui, né più né meno. Eppure, molti sanno che far fronte ad un attacco d’ansia o ad un’ansia diffusa nei confronti di ciò che accade o accadrà è difficile e pone la mente in una condizione di soffocamento, di …
L’aumento di peso nella donna in gravidanza è naturale e non solo connesso alla fame frequente che la assale spesso nel corso di una giornata, bensì ad elementi del corpo che prima non c’erano e adesso fanno “pesare” la loro presenza: la placenta pesa circa 650 grammi, il liquido amniotico ne pesa 800, l’utero, ingrossando, arriva fino a 60 grammi …