Attività fisica: qual è lo sport ideale per il cuore dei ragazzi?

L’attività fisica ideale per il cuore dei ragazzi? È quella intensa, in altre parole, quella che fa sudare. A sostenerlo è uno studio canadese pubblicato sugli  Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine.

“Bambini e adolescenti possono correre, nuotare, giocare al football, non importa quale tipo di attività scelgano, ma per ottenerne un giovamento, debbono arrivare ad avere il fiatone, essere accaldati e rossi in faccia”, ha spiegato il responsabile della ricerca Jonathan McGavock del Manitoba Institute of Child Health.

Lo studio ha preso in considerazione 600 giovani tra i 9 e i 17 anni, 4 su 10 maschi: un quarto di loro era già in sovrappeso o obeso. Per una settimana gli studiosi hanno quindi misurato con un contapassi quanto i ragazzi erano attivi ottenendo risultati molto variabili.

Gli studiosi hanno quindi concluso che per fare la differenza relativamente ad una serie di parametri che rappresentano il rischio cardiovascolare (come il peso corporeo, la circonferenza della vita dove si annidano gli accumuli di grasso più pericolosi per il cuore, la pressione arteriosa, la funzione respiratoria e cardiaca) era necessario praticare un esercizio intenso ma non per molto tempo: sono sufficienti 7 minuti al giorno.

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