Influenzando l’attività delle aree cerebrali che controllano lo stimolo doloroso, la meditazione riduce il dolore più di un farmaco antidolorifico: è infatti sufficiente più di un’ora di meditazione per ottenere un potente effetto analgesico. A rivelarlo è uno studio condotto dai ricercatori del Wake Forest Baptist Medical Centre del North Carolina, guidati da Fadel Zeidan e pubblicato sul Journal of Neuroscience.
“La meditazione – ha spiegato Zeidan – riduce di circa il 40% l’intensità del dolore. La morfina o altri antidolorifici riducono il dolore del 25%”.
Lo studio ha coinvolto 15 persone, che non avevano mai avuto esperienza di meditazione, che hanno seguito un programma di meditazione chiamata ‘mindfullness’. Durante gli incontri i partecipanti hanno imparato a concentrarsi sulla respirazione e a liberare la mente da distrazioni e pensieri negativi. Il cervello dei partecipanti al corso è stato quindi monitorato tramite risonanza magnetica, mentre veniva provocata loro per cinque minuti una sensazione di dolore mediante una fonte di calore. Le scansioni hanno dunque rilevato una riduzione dell’attività delle zone cerebrali coinvolte nella risposta agli stimoli dolorosi.
“Abbiamo rilevato un grande risultato – ha spiegato Zeidan – Una riduzione di circa il 40% dell’intensità del dolore ed una riduzione dei dolori fastidiosi del 57%. La meditazione ha comportato una maggiore riduzione del dolore rispetto alla morfina o ad altri antidolorifici che di solito lo riducono del 25% circa”.
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