Mangiare agli orari giusti: ecco la chiave per dimagrire

Per dimagrire o mantenere la linea è importante mangiare agli orari giusti, bilanciando il pranzo con la cena. Per restare in forma è sufficiente, in particolare, mangiare adeguatamente a pranzo e poco a cena la sera. In tal modo, infatti, si assecondano i ritmi biologici naturali e la capacità del nostro organismo di utilizzare gli zuccheri contenuti negli alimenti.

A confermarlo è uno studio della Vanderbilt University di Nashville, negli Usa. Pubblicata su Current biology, la ricerca condotta dal professor Carl Johnson e colleghi della VUN dimostra come l’organismo sia influenzato dall’orologio interno nella sua capacità di utilizzare gli zuccheri contenuti nei cibi. Tale capacità, diversa a seconda delle ore del giorno, se viene disturbata può essere causa di un aumento di peso. Da qui, dunque, la necessità di assecondarla per mantenere il proprio peso o diminuirlo.

La ricerca si è basata sul comportamento dell’insulina durante le ore della giornata. L’insulina è l’ormone che ha il compito ha il compito di convertire lo zucchero in energia.

“Le ‘impostazioni’ metaboliche cambiano in funzione del momento della giornata”, ha spiegato il dottor Johnson. Ecco perché, insomma, mangiare agli orari sbagliati fa ingrassare.

Ti è piaciuto questo articolo?
Iscriviti gratuitamente alla newsletter e riceverai periodicamente i nuovi articoli pubblicati

Disclaimer
Le informazioni contenute in questo articolo sono puramente divulgative. Tutte le eventuali terapie, trattamenti o interventi energetici di qualsiasi natura che qui dovessero essere citati devono essere sottoposti al diretto giudizio di un medico. Niente di ciò che viene descritto in questo articolo deve essere utilizzato dal lettore o da chiunque altro a scopo diagnostico o terapeutico per qualsiasi malattia o condizione fisica. L'Autore e l'Editore non si assumono la responsabilità per eventuali effetti negativi causati dall'uso o dal cattivo uso delle informazioni qui contenute. Nel caso questo articolo fosse, a nostra insaputa, protetto da copyright, su segnalazione, provvederemo subito a rimuoverlo. Questo sito non è da considerarsi una testata giornalistica in quanto non viene aggiornato con una frequenza costante e prestabilita. Gli articoli prodotti da noi sono coperti da copyright e non possono essere copiati senza nostra autorizzazione

Torna su