Mal di schiena? Si combatte con lo yoga

Combattere il mal di schiena grazie allo yoga. Secondo una nuova ricerca condotta da un team di scienziati della Boston University School of Medicine (BUSM) basterebbe una sola lezione di yoga a settimana.

Gli studiosi hanno preso come campione 95 persone che soffrivano di dolore lombare di diversa entità a cui è stato fatto praticare lo yoga una volta o due alla settimana a seconda del gruppo in cui erano stati inseriti. Tutti poi dovevano fare esercizi di yoga con la stessa frequenza anche una volta tornati a casa.

L’autore principale dello studio (pubblicato su Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine), il professor Robert Saper, ha notato già dopo sole 12 settimane di pratica che il dolore alla schiena dei partecipanti si era ridotto in maniera significativa ed era bastata anche solo una lezione a settimana. Le persone, tra l’altro, avevano diminuito il consumo di antidolorifici.

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