Aromaterapia: lavanda e menta contro lo stress

L’aromaterapia, che si basa principalmente sul potere salutare degli aromi, può aiutare a ridurre lo stress. Particolarmente efficaci sarebbero la lavanda e la menta piperita. È quanto emerge da una recente analisi condotta dai ricercatori del Korea Institute of Oriental Medicine a Daejeon (Corea) che ha preso in esame alcuni studi condotti sul tema.

Gli studiosi hanno preso in considerazione cinque studi che in totale hanno coinvolto 147 individui. Si tratta di studi controllati e randomizzati, dove erano stati testati gli effetti sullo stress di alcune sostanze aromatiche in confronto con dei placebo o nessun trattamento. Oltre agli effetti sullo stress, sull’umore, riportati dai partecipanti, gli scienziati hanno anche osservato eventuali modifiche nei livelli dell’ormone dello stress, il cortisolo.

Dall’analisi è emerso che “l’inalazione di aroma ha effetti favorevoli sulla gestione dello stress”. Tuttavia, gli studi che hanno anche analizzato i livelli di cortisolo non hanno trovato differenze dopo l’inalazione degli aromi.

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