Soltanto la metà degli italiani dorme bene ogni notte e il principale nemico del sonno è il lavoro, che crea agitazione e tiene svegli: il 76% dei lavoratori confessa infatti di dormire meglio nel weekend o durante le vacanze.
Più di un italiano su tre va a letto prima di mezzanotte (tra le 23 e le 23.30), anche se non manca chi sta in piedi fino a tardi: ad andare a letto ben dopo la mezzanotte è in particolare il 15% degli uomini, il 29% degli imprenditori, liberi professionisti e lavoratori autonomi. Al contrario degli over 65 (22%) e dei pensionati (19%), che abitualmente si coricano entro le 21.30 e passano più tempo a letto (anche 10 ore).
È confermata l’abitudine degli operai ad alzarsi prima delle 6, mentre sono le casalinghe e i 55-64enni ad alzarsi più tardi, ovvero tra le 7 e le 8. Chi lavora, in particolare tra i 35 e 54 anni, si alza mediamente intorno alle 7, mentre gli ultra 65enni sono tra i più mattinieri.
Questi alcuni dei dati emersi dall’indagine “Italiani e il sonno. L’importanza di dormire bene ad ogni età”, realizzata dall’istituto di ricerche ISPO per Tena e condotta su un campione di oltre 600 persone.
“Il sonno – ha spiegato Renato Mannheimer, presidente Ispo e curatore della ricerca – è considerato di grande valore per gli italiani. Ha effetti fisici e psicologici. E aiuta ad accrescere fortemente la nostra qualità di vita. È un’esperienza piacevole, specie per i più giovani. Non a caso, la maggior parte della gente dorme il tempo giusto, 8 ore. E, contrariamente a quello che molti pensano, tra gli anziani è superiore la quota di chi dorme di più”.
Se per la quasi totalità della popolazione (98%) il sonno è considerato necessario per recuperare forze ed energie, il non dormire a sufficienza o il dormire male incidono notevolmente sull’umore per 7 italiani su 10. “Diverse ricerche hanno chiarito lo stretto rapporto tra sonno e umore – ha spiegato Luigi Ferini Strambi, neurologo responsabile Centro per i Disturbi del Sonno dell’Istituto Scientifico Ospedale San Raffaele di Milano -. L’insonnia, infatti, non solo è spesso la prima spia di una depressione, ma anche un fattore che facilita la depressione ed eventuali ricadute”.
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