A differenza di alcuni sport sconsigliati in gravidanza, lo yoga aiuta le donne incinta a star bene. È quanto sostiene il famoso medico e scrittore britannico Julian Spinks. Lo yoga permette di eseguire esercizi dolci senza causare sforzi muscolari.
Lo yoga può infatti donare benessere a muscoli, articolazioni e colonna vertebrale.
Inoltre secondo il dott. Spinks lo yoga apporta effetti positivi anche a livello emotivo, donando rilassatezza interiore ed equilibrio. Tali benefici possono riflettersi in maniera più che positiva anche in un organismo in fase di crescita ed evoluzione.
In particolare praticare yoga in gravidanza può essere benefico per le mamme in attesa che potrebbero soffrire di mal di schiena.
È consigliato comunque alle future mamme rivolgersi ad un centro yoga specializzato con insegnanti qualificati nello svolgimento di corsi di yoga rivolti in modo specifico alle donne in dolce attesa. Un maestro di yoga esperto potrà infatti indicare gli esercizi migliori e seguirne con attenzione l’esecuzione e potrà programmare le lezioni a seconda delle esigenze della donna, in base al momento della gravidanza e secondo le sue condizioni di salute.
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