L’esercizio fisico regolare riduce l’ansia

L’ansia spesso non viene diagnosticata o trattata nei pazienti con
malattie croniche e può avere conseguenze deleterie come per esempio il
peggioramento della qualità della vita e la scarsa aderenza alle terapie
prescritte.
Matthew P. Herring, dell’ Università della Georgia
(USA),e i suoi colleghi hanno analizzato i risultati di 40 casi clinici
che coinvolgevano quasi 3000 pazienti con varie condizioni mediche
croniche, incluse malattie cardiache, sclerosi multipla, cancro e dolore
cronico da artrite.
Le ricerche rivelarono che, in media, i pazienti
che facevano esercizio fisico regolarmente manifestavano una riduzione
del 20% dei sintomi d’ansia rispetto ai pazienti che non svolgevano
invece alcuna attività fisica. Sulla base della conclusione che “non più
di 12 settimane di esercizio fisico, con sessioni di lavoro di almeno
30 minuti e un resoconto sullo stato dell’ansia ad intervalli maggiori
di una settimana danno i risultati migliori” il team di ricercatori
sottolinea che “l’esercizio fisico riduce i sintomi dell’ansia in
pazienti sedentari che hanno malattie croniche”.
Lo staff di Ismerian
raccomanda che i pazienti facciano esercizio fisico con il supporto di
personale specializzato e dopo aver consultato un medico.

Matthew P. Herring, Patrick J. O’Connor, Rodney K. Dishman. “The
Effect of Exercise Training on Anxiety Symptoms Among Patients: A
Systematic Review. ” Arch Intern Med. 2010;170(4):321-331.

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