Dolore: esercizio fisico leggero più efficace dei farmaci

L’esercizio fisico leggero è utile quanto i farmaci nell’alleviare il dolore ai muscoli in seguito ad una attività fisica più intensa del solito. A sostenerlo è uno studio del National Research Center for the Working Environment di Copenhagen pubblicato dal Journal of Strength and Conditioning Research.

La ricerca ha coinvolto 20 donne alle quali è stato chiesto di fare un esercizio di resistenza molto pesante che coinvolgeva i muscoli delle spalle. Le donne, tornate in laboratorio due giorni dopo, accusavamo un indolenzimento del trapezio giudicato di entità 5 su una scala da 0 a 10.

Le donne hanno ricevuto un massaggio di 10 minuti ad una spalla mentre l’altra è stata sottoposta per lo stesso tempo ad un esercizio leggero. Il dolore in media è sceso a 0,8 per le spalle massaggiate, e a 0,7 per quelle che avevano fatto l’esercizio.
“Non è una grande differenza – sottolineano gli autori – ma un atleta professionista potrebbe riuscire a percepirla”.

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