Dai ricercatori dell’università di East Anglia giunge un’altra conferma dei benefici che l’esercizio fisico ha sulla nostra salute. Una camminata al giorno, in particolare se in mezzo alla natura, contribuisce a prevenire almeno 24 diverse patologie tra cui il diabete, l’obesità, l’ipertensione, la depressione e l’osteoporosi. Inoltre una passeggiata aiuta le persone anziane a rallentare l’arrivo di tutte le malattie degenerative legate alla memoria e al cervello. A rivelarlo sono gli studiosi inglesi che hanno raccolto i risultati di 40 differenti studi condotti tra il 2006 ed il 2010 da vari atenei e ora pubblicati sull’ International Journal of Clinical Practice.
Il ricercatore inglese Leslie Alford ha spiegato che “gli studi analizzati mostrano che la durata e qualità della vita dipendono da un mix complesso di fattori, tra cui lo stile di vita, la provenienza geografica e pure la fortuna. Gli individui hanno comunque almeno un elemento di controllo su alcuni di questi fattori, si pensi al peso, alla dieta, al fumo e all’attività fisica”.
“Idealmente, per ottenere benefici per la salute, la gente dovrebbe fare esercizio fisico non fumare, seguire una dieta sana e avere un indice di massa corporea inferiore a 25”.
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