Una camminata contro 24 malattie

Dai ricercatori dell’università di East Anglia giunge un’altra conferma dei benefici che l’esercizio fisico ha sulla nostra salute. Una camminata al giorno, in particolare se in mezzo alla natura, contribuisce a prevenire almeno 24 diverse patologie tra cui  il diabete, l’obesità, l’ipertensione, la depressione e l’osteoporosi. Inoltre una passeggiata aiuta le persone anziane a rallentare l’arrivo di tutte le malattie degenerative legate alla memoria e al cervello. A rivelarlo sono gli studiosi inglesi che hanno raccolto i risultati di 40 differenti studi condotti tra il 2006 ed il 2010 da vari atenei e ora pubblicati sull’ International Journal of Clinical Practice.

Il ricercatore inglese Leslie Alford ha spiegato che “gli studi analizzati mostrano che la durata e qualità della vita dipendono da un mix complesso di fattori, tra cui lo stile di vita, la provenienza geografica e pure la fortuna. Gli individui hanno comunque almeno un elemento di controllo su alcuni di questi fattori, si pensi al peso, alla dieta, al fumo e all’attività fisica”.

“Idealmente, per ottenere benefici per la salute, la gente dovrebbe fare esercizio fisico non fumare, seguire una dieta sana e avere un indice di massa corporea inferiore a 25”.

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