Superati i 40 anni, camminare ogni giorno a passo svelto può aiutare a mantenersi in salute: sono sufficienti 10 minuti di camminata rapida giornaliera per ridurre del 15% il rischio di morte precoce. A ricordarlo è l’agenzia del governo inglese Public Health England.
È quantomai importante camminare a passo spedito in modo regolare tra i 40 e 60 anni, sottolineano le autorità sanitarie inglesi. “Andare nei negozi camminando, anziché guidando, o farlo per dieci minuti nella propria pausa pranzo, può regalare anni di vita sani”, ha commentato Jenny Harries, vicedirettore medico di Public Health England. Secondo Zoe Williams, del Collegio reale dei medici di famiglia, “ogni medico di base dovrebbe spiegare ai propri pazienti i vantaggi della camminata rapida”.
Camminare 10 minuti a passo svelto ogni giorno, sostengono gli esperti, è abbastanza per fare la differenza sulla pressione alta, il diabete, il peso, depressione, ansia e problemi muscolo-scheletrici.
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