L’Europa sta vivendo un’estate molto calda e si prevede che continui per le prossime settimane. È quanto sottolinea l’Oms che avverte: “Il caldo può scatenare il colpo di calore ma può anche peggiorare le condizioni esistenti come malattie cardiovascolari, respiratorie, renali o mentali”.
Le alte temperature ogni anno influiscono sulla salute di molte persone, in particolare degli anziani, dei neonati, di coloro che lavorano all’aperto e di malati cronici.
Gli effetti avversi sulla salute causati dal caldo, tuttavia, sono ampiamente prevenibili attraverso buone pratiche.
Quando fa molto caldo, è importante innanzitutto mantenere calma e sangue freddo, perché anche stati di ansia e agitazione possono aumentare le vampate di calore.
Per mantenere casa fresca è consigliato aprire le finestre di notte per rinfrescare l’appartamento ma usare le persiane o le serrande durante il giorno.
Meglio evitare di compiere attività all’aperto durante le ore più calde della giornata e “se necessario, passare 2-3 ore del giorno in un luogo fresco, come un edificio pubblico con aria condizionata”.
È poi fondamentale mantenere il corpo fresco e idratato, indossare abiti leggeri e larghi, fare docce o bagni freschi, bere regolarmente evitando alcol e caffeina.
In caso di capogiri, debolezza, ansia, sete intensa o mal di testa, è importante spostarsi il più presto possibile in un luogo fresco e misurare la temperatura corporea. Fondamentale bere tanta acqua o succo di frutta per reidratare. In caso di spasmi muscolari sono consigliate soluzioni di reidratazione orale contenenti elettroliti. Chiedere aiuto se i crampi termici durano più di un’ora.
L’Oms ricorda infine: “Mentre ti prendi cura di te, pianifica di controllare familiari, amici e vicini che trascorrono molto del loro tempo da soli. Se qualcuno che conosci è a rischio, aiutalo a ricevere consigli e supporto”.
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