Yoga e stretching alleati contro il mal di schiena

Yoga e stretching sono validi alleati nella lotta contro il mal di schiena, che in Italia colpisce un numero sempre più alto di persone. A confermarlo è un ricerca pubblicata sulla rivista di settore Archives of Internal Medicine e condotta dai ricercatori del Group Health Research Institute (GHRI) di Seattle.

Gli scienziati hanno preso in considerazione un gruppo di 228 persone di entrambi i sessi con mal di schiena provenienti da sei diverse città statunitensi. I volontari sono quindi stati suddivisi causalmente in tre gruppi differenti: uno di essi ha praticato 75 minuti a settimana di yoga, un altro ha praticato per lo stesso tempo15 differenti esercizi di stretching e l’ultimo ha seguito i consigli di un noto libro diffuso negli Stati Uniti sull’approccio al mal di schiena. Il tutto per 12 settimane.

I risultati hanno dimostrato che sei mesi dopo la fine del periodo di controllo, ben 9 su di 10 fra i volontari avevano praticato lo yoga presentavano ancora dei benefici derivanti dall’attività:  Allo stesso modo ha funzionato lo stretching.

“Ci aspettavamo che il dolore alla schiena potesse migliorare più con lo yoga che con lo stretching, quindi i nostri risultati ci hanno sorpreso”, ha affermato la ricercatrice Karen Sherman.