Vitamina D, sole e prevenzione oncologica

Negli ultimi anni molti studi hanno evidenziato una relazione tra livelli elevati di vitamina D e minor rischio di numerose forme di tumore. Recentemente un gruppo di ricercatori dell’università di Stanford in California ha studiato il rapporto tra vitamina D e varie forme di tumore della pelle, compreso il melanoma.

Sono stati analizzati i dati di oltre 36.000 donne per giungere alla conclusione che le donne che assumevano per lo meno 400 unità internazionali di vitamina D avevano un rischio ridotto del 50% di sviluppare il melanoma.

Sembra dunque che la vitamina D, prodotta proprio tramite l’esposizione al sole, abbia un effetto protettivo importante verso le patologie causate dall’esposizione ai raggi UV. Per questo motivo è bene ricordare che l’uso di creme solari blocca completamente la produzione di vitamina D.

Qual’è dunque la soluzione? Esporsi al sole per 15-20 minuti al giorno senza crema solare nelle prime ore del mattino e nelle ultime del pomeriggio. Nelle altre ore evitare l’esposizione diretta oppure usare una crema solare ad alta protezione.

In questo modo si ottengono i benefici del sole, incluso quello di attivare la produzione di vitamina D, evitandone invece i rischi.