07/03/2013
Vitamina B contro lo stress
Assumere un'adeguata quantità di vitamine del gruppo B può aiutare a ridurre lo stress ed i disturbi correlati.
Chi assume buone quantità di vitamina B, infatti, risulta meno soggetto ad ansia e stress.
È quanto emerge da una ricerca della Swinburne University of Technology, diretta dal dottor Con Stough e pubblicata su "Human Psychopharmacology".
Lo studio ha coinvolto 60 volontari, divisi in due gruppi. Il primo gruppo ha ricevuto una dose quotidiana di vitamina B, il secondo la stessa dose di placebo. Prima e dopo i volontari sono stati sottoposti ad analisi per quantificare i livelli di stress, tensione umore.
È così emerso che il primo gruppo (vitamina B) alla fine del test avesse ridotto i livelli di stress e tensione, con punte del 20% di miglioramento. Al contrario, nessun cambiamento concreto è stato rilevato per il gruppo placebo.
La vitamina B, secondo gli studiosi, sostiene e rende più agevole la sintesi dei neurotrasmettitori, che favoriscono la gestione dei momenti negativi e lo smaltimento di emozioni come rabbia o tensione. I ricercatori consigliano dunque di assumere vitamina B, in particolare tramite carne, fagioli o cereali integrali.
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