Chiunque si sia messo a dieta sa quanto difficile sia mangiare meno. In un mondo in cui siamo circondati da cibo e bevande e stimolati da mille opportunità sociali di mangiare, contenersi non è facile.
Ma esiste qualche trucco. Intanto usate per lo meno a casa dei piatti leggermente più piccoli, così ridurrete automaticamente le porzioni.
A tavola mettete solo i piatti con le porzioni previste e non pentole, teglie, etc. A lavoro non tenete snack o mangiare alla portata di mano. Se avete fame, fate uno spuntino programmandolo.
Se cominciate i pasti con le verdure vi riempirete lo stomaco con un cibo ipocalorico, ipernutriente e ricco di fibre e mangerete meno del resto.
Uno dei problemi alimentari principali è quello che gli americani chiamano “mindless eating”, ossia mangiare senza riflettere o inconsapevolmente. Interrompere questo modo di cibarsi è il primo passo per perdere peso e migliorare la salute.
14/11/2011
Qualche trucco per mangiare di meno
| Votazioni (0)
-
14/09/2017
Le abbuffate rovinano anche la memoria di Redazione InformaSalus.it -
14/09/2017
Omega 3, quali vantaggi per l'intestino? di Redazione InformaSalus.it -
13/09/2017
Colazione: quali errori evitare? di Redazione InformaSalus.it -
07/09/2017
Ue: stop alle bibite zuccherate nelle scuole di Redazione InformaSalus.it -
04/08/2017
Come evitare le intossicazioni alimentari in vacanza di Redazione InformaSalus.it
- Infanzia La tragedia silenziosa che sta colpendo i bambini di oggi di Redazione InformaSalus.it
- Denuncia sanitaria Emergenza Pfas in Veneto, chi paga per l'inquinamento? di Redazione InformaSalus.it
- Vaccinazioni I medici, i vaccini e la questione morale di Ivan Cavicchi
- Denuncia sanitaria Via libera al CETA: a rischio cibo e salute di Redazione InformaSalus.it
- Vaccinazioni I presidi delle scuole di Bologna: "Vaccini, troppe responsabilità per noi" di Redazione InformaSalus.it
- Infanzia La tragedia silenziosa che sta colpendo i bambini di oggi di Redazione InformaSalus.it
- Vaccinazioni Vaccini. Gli obblighi italiani, una scelta di geopolitica di Ivan Cavicchi
- Vaccinazioni Vaccini, perché obbligare? Ecco i veri motivi della legge Lorenzin di Ivan Cavicchi
- Denuncia sanitaria Via libera al CETA: a rischio cibo e salute di Redazione InformaSalus.it
- Vaccinazioni I presidi delle scuole di Bologna: "Vaccini, troppe responsabilità per noi" di Redazione InformaSalus.it
Le informazioni contenute in questo articolo sono puramente divulgative. Tutte le eventuali terapie, trattamenti o interventi energetici di qualsiasi natura che qui dovessero essere citati devono essere sottoposti al diretto giudizio di un medico. Niente di ciò che viene descritto in questo articolo deve essere utilizzato dal lettore o da chiunque altro a scopo diagnostico o terapeutico per qualsiasi malattia o condizione fisica. L'Autore e l'Editore non si assumono la responsabilità per eventuali effetti negativi causati dall'uso o dal cattivo uso delle informazioni qui contenute. Nel caso questo articolo fosse, a nostra insaputa, protetto da copyright, su segnalazione, provvederemo subito a rimuoverlo. Questo sito non è da considerarsi una testata giornalistica in quanto non viene aggiornato con una frequenza costante e prestabilita. Gli articoli prodotti da noi sono coperti da copyright e non possono essere copiati senza nostra autorizzazione