Chiunque si sia messo a dieta sa quanto difficile sia mangiare meno. In un mondo in cui siamo circondati da cibo e bevande e stimolati da mille opportunità sociali di mangiare, contenersi non è facile.
Ma esiste qualche trucco. Intanto usate per lo meno a casa dei piatti leggermente più piccoli, così ridurrete automaticamente le porzioni.
A tavola mettete solo i piatti con le porzioni previste e non pentole, teglie, etc. A lavoro non tenete snack o mangiare alla portata di mano. Se avete fame, fate uno spuntino programmandolo.
Se cominciate i pasti con le verdure vi riempirete lo stomaco con un cibo ipocalorico, ipernutriente e ricco di fibre e mangerete meno del resto.
Uno dei problemi alimentari principali è quello che gli americani chiamano “mindless eating”, ossia mangiare senza riflettere o inconsapevolmente. Interrompere questo modo di cibarsi è il primo passo per perdere peso e migliorare la salute.
14/11/2011
Qualche trucco per mangiare di meno
| Votazioni (0)
-
13/01/2020
Pesticidi e rischi per la salute umana di Alessandra Profilio -
20/12/2019
La dieta del diabetico: cosa mangiare e i cibi da evitare di Alessandra Profilio -
20/12/2019
I benefici del peperoncino per la salute di cuore e cervello di Alessia Ferla -
22/11/2019
Dieci consigli per una spesa amica del clima e del pianeta di Redazione InformaSalus.it -
20/11/2019
Nasce in Italia un centro che studia i cibi con maggior impatto su longevità e salute di Alessandra Profilio
- Denuncia sanitaria Non solo glifosato: nuova condanna a Bayer e Basf per il pesticida Dicamba di Alessandra Profilio
- Vaccinazioni Studio anticorporali: la prima indagine reale sull’efficacia dei protocolli vaccinali e dell’immunizzazione naturale! di Associazione COMILVA Onlus
- Medicina preventiva Il significato della malattia e la sua interpretazione di Roberto Gava
- Medicina preventiva Infezione da Coronavirus: informazione e buon senso di Roberto Gava
- Medicina preventiva Che cosa significa fare prevenzione? di Roberto Gava
- Omeopatia India: scelta l'Omeopatia contro il Coronavirus di Alessia Ferla
- Denuncia sanitaria 105 farmaci più dannosi che benefici: ecco la lista completa di Denise Baldi
- Salute Sangue dal naso: perché avviene e quando preoccuparsi di Alessandra Profilio, Michele Toffolon
- Vaccinazioni Studio anticorporali: la prima indagine reale sull’efficacia dei protocolli vaccinali e dell’immunizzazione naturale! di Associazione COMILVA Onlus
- Denuncia sanitaria Catania: ex primario che impiantava stent con farmaci scaduti nel cuore dei pazienti di Redazione InformaSalus.it
Le informazioni contenute in questo articolo sono puramente divulgative. Tutte le eventuali terapie, trattamenti o interventi energetici di qualsiasi natura che qui dovessero essere citati devono essere sottoposti al diretto giudizio di un medico. Niente di ciò che viene descritto in questo articolo deve essere utilizzato dal lettore o da chiunque altro a scopo diagnostico o terapeutico per qualsiasi malattia o condizione fisica. L'Autore e l'Editore non si assumono la responsabilità per eventuali effetti negativi causati dall'uso o dal cattivo uso delle informazioni qui contenute. Nel caso questo articolo fosse, a nostra insaputa, protetto da copyright, su segnalazione, provvederemo subito a rimuoverlo. Questo sito non è da considerarsi una testata giornalistica in quanto non viene aggiornato con una frequenza costante e prestabilita. Gli articoli prodotti da noi sono coperti da copyright e non possono essere copiati senza nostra autorizzazione