Protezione solare … dal di dentro: antiossidanti, vitamine e minerali

La salute nell`estate viene anche dall`interno: una delle cose migliori da fare in estate è proteggere e nutrire la pelle anche dall’interno, mangiando carote o meglio ancora bevendo succo di carote (rigorosamente biologico), e mangiando abbondanti quantità di frutta di stagione (avocado, pesche, banane, albicocche, meloni e tutte le bacche). Queste ti forniranno una grande quantità di Vitamina C, betacarotene e minerali, che agiscono come antiossidanti. Anche i pomodori maturi sono ottimi, grazie al pigmento licopene, un altro potente antiossidante.

Evita i cibi pesanti che affaticano l’apparato digestivo (carne rossa, insaccati, zucchero bianco, le fritture e cibo spazzatura…) e riduci l’assunzione di alcool per evitare un surriscaldamento interno, in quanto l’alcool aumenta il processo di ossidazione, producendo radicali liberi e danneggiando così la tua pelle dall’interno.
E sulla pelle: per combattere i radicali liberi e prevenire i danni alla pelle spalma prima e dopo l’esposizione al sole prodotti biologici e oli nutrienti per la pelle (jojoba, oliva, olio di mandorla di albicocca, ecc.) ricchi di vitamine E, acidi grassi essenziali (EFA) e clorofilla.
Sii prudente: indossa un cappello e una maglietta quando passeggi al sole, resta all’ombra quando il sole raggiunge il picco più alto (dalle 11.00 alle 15.00), ma ricorda che la luce solare è essenziale per la vita, in quanto produce una forma attiva di vitamina D necessaria per le ossa e per la produzione del cosiddetto ormone della felicità.
Quindi non nasconderti dal sole ma sii prudente!!!
Se devi restare al sole per parecchio tempo allora usa protezioni minerali piuttosto che chimiche, mescolate con ingredienti naturali e biologici, in quanto ciò che vuoi è protezione non veleno!!!!