Postura corretta: aumenta autostima e soglia del dolore

Una postura corretta non soltanto fa bene al fisico ma aiuta anche la nostra autostima e fa sollevare la soglia del dolore. A sostenerlo è uno studio statunitense condotto da un gruppo di ricercatori della Marshall University.

La ricerca, pubblicata sul Journal of Experimental Social Psychology, ha coinvolto gruppi di volontari divisi in due gruppi e sottoposti a due diversi test. Al primo gruppo è stato chiesto di adottare un buona postura dritta e con lo sguardo alto, mentre all’altro non era stata data nessuna indicazione. Alla fine è stata misurata la soglia del dolore di tutti i partecipanti.

I ricercatori hanno quindi notato che tutte le persone che avevano adottato una buona postura risultavano più resistenti al dolore e più tolleranti a qualsiasi tipo di stress. Come ha spiegato Scott Wiltermuth, autore della ricerca, ogni qualvolta si ha un dolore si tende sempre a raggomitolarsi o rannicchiarsi, questo comportamento è alquanto sbagliato, perché la soglia del dolore tende così ad abbassarsi.

È consigliato invece cercare di stare dritti con il petto in avanti aprendo il torace. Probabilmente il merito è del testosterone. Quest'ormone, infatti, assumendo la postura eretta tende ad innalzarsi provocando un aumento della soglia del dolore; a sua volta si abbassa il cortisolo e ciò renderebbe l'esperienza del dolore meno intensa e stressante.