Salute

Italiani in ginocchio, più a rischio le donne. Ecco i consigli degli esperti


CATEGORIE: Salute

ginocchia
Le ginocchia delle donne sono più facilmente soggette a problemi rispetto a quelle degli uomini

Il ginocchio delle donne è più facilmente soggetto a problemi, in particolar modo a lesioni del legamento crociato anteriore, rispetto a quello degli uomini. La struttura del corpo femminile pone infatti le donne in una posizione sfavorevole, almeno 6 volte di più rispetto all'uomo.

A spiegarlo è Ezio Adriani, responsabile della SportClinique del Mater Dei di Roma, intervenuto in occasione della presentazione dell'iniziativa 'Non farti mettere in ginocchio' che offre la possibilità di sottoporsi, nelle giornate del 27 marzo e del 3 aprile, a visite gratuite al ginocchio.

“I legamenti delle donne - spiega l'esperto - sono più soggetti a lesioni rispetto a quelli degli uomini. I motivi sono da ricercare nella struttura della donna, che solitamente ha un bacino più largo e un ginocchio più valgo. Ma incidono anche la minor massa muscolare e la maggior debolezza nei legamenti. La donna si muove generalmente in modo diverso dall'uomo: dopo un'elevazione, ad esempio, ricade mantenendo il ginocchio esteso e non ammortizza il colpo, a differenza dell'uomo”.

Per favorire il coordinamento neuromotorio, lo specialista invita a camminare maggiormente scalzi  e sottolinea che  “l'ideale sarebbe camminare sulla sabbia ovvero su terreni sconnessi che rinforzano i legamenti delle articolazioni”. Si tratta di una terapia consigliata in modo particolare a coloro che hanno subito un grave infortunio al ginocchio”.

Nel corso della presentazione dell'iniziativa 'Non farti mettere in ginocchio' sono stati inoltre diffusi alcuni dati circa i problemi delle ginocchia degli italiani.

Ogni anno nel nostro Paese si registrano più di 75mila ricoveri per lesioni interne del ginocchio, circa 200 ogni giorno. “Menischi e crociati doloranti sono diventati talmente familiari agli italiani che quasi 'fa notizia' quando si dichiara di non soffrirne”, commenta Adriani.

Oggi la parola d’ordine, soprattutto dopo i 50 anni, è salvare il menisco “perché meglio un menisco rotto o riparato che stare senza”, spiega Adriani che sottolinea l'importanza di rivolgersi a centri specializzati “soprattutto per avere una corretta e tempestiva diagnosi”.

Ma come mai ci sono tanti italiani con le ginocchia in crisi? “Colpa del calcetto, dello sci, della palestra, dello jogging – ha spiegato Adriani - E quando i capelli diventano bianchi, colpa dell’artrosi. È soprattutto un problema femminile perché le donne pur essendo in gamba hanno ginocchia fragili. Se ne contano di meno tra i ricoverati solo perché fanno sport meno violenti. E perché sopportano meglio il dolore. Artroscopie e risonanze sono diventate all’ordine del giorno”.

Come fare, dunque, per evitare che le ginocchia ci mettano 'in ginocchio'?
Se alcuni problemi come l’usura legata all’età o all’artrosi non si possono evitare,  ci sono traumi che al contrario possono essere prevenuti. Ecco quindi alcuni consigli degli esperti:

1. Sì al calcetto in spiaggia ma con attenzione: il terreno è instabile e lo spazio ristretto. Quindi i traumi sono in agguato. Non giocare mai senza essere riscaldati a livello muscolare.

2. Sì alla ginnastica in palestra ma prima fare riscaldamento e stretching. No agli allenamenti 'mordi e fuggi' per combattere i chili di troppo in previsione dell’estate. Step, spinning, jogging non devono essere fatti caricando troppo sul ginocchio. Ma soprattutto senza un adeguato allenamento muscolare.

3. Sì alle scarpe con il tacco molto alto solo se sono 'un’eccezione'. La regola deve essere quella di scarpe con un piccolo tacco e, nel caso di scarpe da ginnastica, scegliere quelle più adatte allo sport che si pratica, magari con l’utilizzo di un plantare su misura.



Hai un account google? clicca su:





Commenta l'articolo Commenta l'articolo Commenti (0)  |  Condividi su Twitter Condividi su Facebook Stampa  Vota l'articolo
  x x x x x x  | Votazioni (2)

Articoli di Redazione InformaSalus.it

Antibiotico resistenza: 'Potrebbe causare più morti del cancro' 17 SET 2018 DENUNCIA SANITARIA
I cibi che fanno bene alla pelle 17 SET 2018 ALIMENTAZIONE
Ipertensione: meno farmaci con sport e dieta sana 17 SET 2018 ALIMENTAZIONE
Psicofarmaci: negli Usa 1 anziano su 4 abusa di benzodiazepine 17 SET 2018 DENUNCIA SANITARIA
Obesità infantile: anche l'Italia pensa a una sugar tax 14 SET 2018 ALIMENTAZIONE
Vaccini: appalto truccato. Sanità trentina nel mirino 14 SET 2018 VACCINAZIONI
Bimbo non vaccinato in aula da solo. Aperta un'inchiesta 12 SET 2018 VACCINAZIONI
Olio extra-vergine di oliva? Un salvavita naturale 10 SET 2018 ALIMENTAZIONE
Parto naturale e allattamento sono determinanti per il neonato 10 SET 2018 INFANZIA
Agricoltura: 'Soldi pubblici solo a chi inquina e usa pesticidi' 10 SET 2018 DENUNCIA SANITARIA
Il sonno ideale per la salute del cuore? Ecco quanto bisogna dormire 31 AGO 2018 SALUTE
Miele contro la tosse: le nuove linee guida del Servizio sanitario britannico 31 AGO 2018 SALUTE
Pomodoro: scatta l'obbligo di indicare l'origine dei derivati 29 AGO 2018 ALIMENTAZIONE
Vacanze: le pause dal lavoro allungano la vita 29 AGO 2018 SALUTE
Danni dopo un vaccino obbligatorio: in attesa di risarcimento da 22 anni 27 AGO 2018 VACCINAZIONI
Frutta e verdura rallentano l'invecchiamento delle donne 27 AGO 2018 ALIMENTAZIONE
Conflitto d'interessi: ecco i medici finanziati da Big Pharma 27 AGO 2018 DENUNCIA SANITARIA
Monsanto: giardiniere malato vince la causa legale. Maxi-risarcimento da 289 milioni 13 AGO 2018 DENUNCIA SANITARIA
Alzheimer: il rischio si può leggere negli occhi 10 AGO 2018 MEDICINA PREVENTIVA
In Italia ancora troppi parti cesarei 8 AGO 2018 DENUNCIA SANITARIA
La dieta degli italiani: quali carenze nutrizionali? 6 AGO 2018 ALIMENTAZIONE
Adolescenti: l'obesità mette a rischio cuore e fegato 3 AGO 2018 ALIMENTAZIONE
“Baby talk”: ecco perché gli adulti fanno bene a usarlo con i bambini 3 AGO 2018 INFANZIA
Farmaci: i consigli per un uso corretto in estate 3 AGO 2018 SALUTE
Vaccini, nessun bambino sarà escluso da scuola a settembre 3 AGO 2018 VACCINAZIONI
Ospedale Sacco di Milano: l'Omeopatia a supporto delle pazienti con tumore al seno 1 AGO 2018 OMEOPATIA
Intossicazioni alimentari: un vademecum per prevenirle 1 AGO 2018 ALIMENTAZIONE
Vaccini in Cina: lo scandalo coinvolge tutto il sistema sanitario 1 AGO 2018 VACCINAZIONI
Il Dr. Roberto Gava pubblica la nuova edizione del suo libro “Le Vaccinazioni Pediatriche” 30 LUG 2018 VACCINAZIONI
Adolescenti: gli smartphone possono danneggiare la memoria 30 LUG 2018 DENUNCIA SANITARIA

Tutti gli articoli di Redazione InformaSalus.it







Disclaimer

Le informazioni contenute in questo articolo sono puramente divulgative. Tutte le eventuali terapie, trattamenti o interventi energetici di qualsiasi natura che qui dovessero essere citati devono essere sottoposti al diretto giudizio di un medico. Niente di ciò che viene descritto in questo articolo deve essere utilizzato dal lettore o da chiunque altro a scopo diagnostico o terapeutico per qualsiasi malattia o condizione fisica. L'Autore e l'Editore non si assumono la responsabilità per eventuali effetti negativi causati dall'uso o dal cattivo uso delle informazioni qui contenute. Nel caso questo articolo fosse, a nostra insaputa, protetto da copyright, su segnalazione, provvederemo subito a rimuoverlo. Questo sito non è da considerarsi una testata giornalistica in quanto non viene aggiornato con una frequenza costante e prestabilita. Gli articoli prodotti da noi sono coperti da copyright e non possono essere copiati senza nostra autorizzazione