In forma dopo le feste: i consigli della Coldiretti

Buoni propositi per il nuovo anno: smaltire i chili di troppo accumulati durante le feste. Il più comune 'regalo' indesiderato per gli italiani è un aumento di peso fino a due chili, conseguenza delle tipiche abbuffate natalizie a base di cibi calorici e bevande alcoliche.

Come sottolinea la Coldiretti gli italiani dovranno smaltire quasi cento milioni di chili tra pandori e panettoni, ottanta milioni di bottiglie di spumante, ventimila tonnellate di pasta, 5 milioni di chili tra cotechini e zamponi e frutta secca, pane, carne, salumi, formaggi e dolci per un valore totale che si aggira attorno ai cinque miliardi di euro, solo tra il pranzo di Natale e i cenoni della Vigilia e di Capodanno.

Per rimettersi in forma è consigliabile adottare una dieta a base di cibi leggeri, ricca di frutta e verdura con il consumo di molta acqua. La Coldiretti ha stilato una lista dei prodotti utili per disintossicare l'organismo e per accompagnare il rientro in salute alla normalità dopo gli stress dei viaggi e dei banchetti natalizi. Tra la frutta da non dimenticare ci sono arance, mele, pere e kiwi mentre per quanto riguarda le verdure quelle particolarmente indicate sono spinaci, cicoria, radicchio, zucche e zucchine, insalata, finocchi e carote. Gli esperti consigliano inoltre di bere qualche tisana depurativa ad effetto drenante.

È importante poi riprendere l'attività fisica sospesa durante il periodo di festa. Il nuoto, ad esempio, è un'attività completa che permette di allenare tutti i muscoli e di perdere un bel po’ di calorie.